Savoir dire nonPoser une limite sans te justifier
Dire non n'est pas impoli. C'est même la meilleure façon de protéger ce qui compte pour toi.
Un droit, pas un caprice
Tu n'as pas à donner de raison pour refuser. Un non suffit, et une personne respectueuse l'entend sans discuter.
Si on te demande de te justifier, c'est déjà un signe.
Des phrases toutes prêtes
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là. » « Non, merci, je vais rentrer. ». Court, clair, poli.
Dis-le d'une voix calme, sans excuse inutile.
Quand l'autre insiste
Répète ton refus une fois, puis mets fin à l'échange. Si la situation te met mal à l'aise, rejoins un endroit animé, demande de l'aide au personnel du lieu ou contacte un proche.
Ta sécurité passe avant la politesse.
Après un non
Tu peux te sentir gêné ou coupable. C'est normal, mais tu as fait ce qu'il fallait. Prends un moment pour toi, parle à un ami si besoin.
Les bonnes rencontres respectent les limites, et tu mérites ce respect.
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Questions fréquentes
Faut-il se justifier ?
Non, un refus n'a pas besoin d'explication.
Que faire si on me suit ou on insiste ?
Rejoins un lieu fréquenté, demande de l'aide au personnel et préviens un proche.